تحقیق تمرینات قدرتی و سرعتی در دوران رشد
تعداد صفحات :25 با فرمت ورد و قابل ویرایش
شامل :
خلاصه تحقیق
مقدمه
اجزای آمادگی جسمانی و مرتبط با سلامتی
قدرت عضلانی
انواع قدرت
انواع انقباض عضلانی
روشهای اندازه گیری قدرت
اندازهگیری قدرت ایستا
اندازهگیری قدرت پویا
بررسی تمرینات قدرتی
اهمیت تمرینات قدرتی برای کودکان
1- جنبه عملی قدرت
2- جنبه پیشگیری
تمرینات قدرت در سنین کودکی
روند تغییرات قدرت پسران و دختران(3)
الگوی پیشنهادی برای تمرینات قدرتی دراز مدت
سازگاری های تمرینات قدرتی
اصول تمرینات قدرتی
الگوهای سازماندهی تمرینات قدرت در سنین کودکی
چابکی
اهمیت چابکی
عوامل مؤثر در چابکی:
سرعت
سرعت و اهمیت آن در فعالیتهای ورزشی:
انواع سرعت
عواملی که بر سرعت اثر میگذارد:
راهکارهای افزایش سرعت
الگوی پیشنهادی برای تمرینات سرعتی دراز مدت
بازی های سرعتی
نتیجه گیری
منابع
