اصول حفظ و نگهداری سلامت و تناسب بدن و کنترل وزن
تعداد صفحات : 24 صفحه و قابل ویرایش با نرم افزار ورد
مقدمه آنچه از کنترل وزن در نزد اکثریت مردم وجود دارد، عبارت از جنگ با «چربی‌های متورم» بدن است. بدین منظور، زنان
میان‌سال با پوشیدن لباس ورزشی در سالن‌های ورزشی حضور می‌یابند و مردان شکم برآمده ورزش می‌کنند تا اندازه کمربند سال‌های پیش خود را بازیابند. کنترل وزن در نزد مردم عادی به‌منزله پایین آمدن عقربه -یا دست‌کم بالا نرفتن آن- در ترازوی منزل است. البته در نزد ورزشکاران، کنترل وزن تلاش برای رسیدن به وزن مناسب برای به دست آوردن کارایی مطلوب است. با این تفاسیر دو عامل مهم بر زندگی انسان اثر دارد؛ ساختار ژنتیکی که استعداد افراد را در ابتلا به بیماری‌ها تعیین می‌کند و روش زندگی. شما نمی‌توانید عوامل ارثی مؤثر بر زندگی‌تان را تغییر دهید؛ ولی قادرید برای کنترل خطر آسیب‌دیدگی یا ابتلا به بیماری‌ها رفتارتان را اصلاح کنید(خانمحمدی و همکاران، ۱۳۹۵).
