پاورپوینت متابولیسم
قابل ویرایش 29 اسلاید
قسمتی از متن اسلاید ها :
در این مقاله مختصراً نقش چربی به عنوان یک منبع انرژی، در فعالیتهای بدنی بررسی می‌شود،همچنین در مورد شدت و مدت تمرین و اثر چربی و سوخت و ساز آن بحث می شود. در ادامه تعیین استراتژی تغذیة ورزشکاران از جمله مصرف کافئین، مکمل الکارنتین (L-carntine)، مکمل‌های تری‌گلیسرید زنجیره‌ای ـ متوسط و رژیم‌های غذایی پرچربی در جهت سوزاندن چربی بیشتر در طول تمرین بحث می گردد.
در سالهای اخیر مکمل‌های رژیم غذایی و استراتژی‌های تغذیه به عنوان «گلوله‌های سحر‌آمیز» در تقویت سوخت و ساز چربی، کاهش چربی بدن و بهبود عملکرد ورزشکاران ترجیح داده می‌شود.
در یک فرد سالم تمرین نکرده بین 70000 تا 100000 کالری از انرژی، در بافت چربی محیطی به صورت چربی ذخیره می‌شود. حتی ورزشکاران تمرین کرده که بافت چربی کمتر دارند، دارای ذخایر چربی با مقادیر بیشتر از نیاز ورزشی‌شان می‌باشند.
