دانلود پاورپوینت تغذیه و فعالیت بدنی و کنترل وزن جهت رشته تربیت بدنی در قالب 45 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
بهترین راه درمان چاقی افزایش میزان سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و به عبارت دیگر داشتن تعادل منفی در انرژی است. توصیه های زیر برای افزایش میزان متابولیسم بدن می باشد: خوردن صبحانه، افزایش تعداد وعده های غذایی از 3 به 5 نوبت با فاصله زمانی 3 ساعت بین هر نوبت، ورزش کردن منظم، خوردن غذاهای کم کالری (کالری منفی)، داشتن برنامه غذایی منظم، خوردن روزانه 3 تا 5 لیتر در آب، گرسنه نماندن برای مدت زمان طولانی
فهرست مطالب
علم تغذیه
تعادل در تغذیه
تعادل مثبت انرژی
تعادل منفی انرژی
تعادل خنثی
مقدار انرژی مورد نیاز روزانه
متابولیسم پایه
مقدار انرژی مورد نیاز روزانه
شاخص توده بدنی
علل چاقی
عوارض چاقی
درمان چاقی
چاقی و انواع آن
مقدار کاهش وزن
روش های گوناگون کم کردن وزن
لاغری
دلایل لاغری
درمان لاغری
مقدار کیلو کالری مصرفی در فعالیتهای مختلف به ازای یک ساعت فعالیت
فواید تردمیل
مضرات تردمیل
عوارض رژیم غذایی
و...
