دانلود مقاله چگونه با استرس کنار بیاییم
تعداد صفحات : 90 صفحه
استرس از کلمه لاتین استرینگر مشتق شده است که به معنای در آغوش گرفتن، فشردن و باز فشردن است،. در علم پزشکی امروز معادلات و برداشتهای مختلفی از آن نسبت به محرکها، هیجان « اجبار » و « اضطرار » می شود نسبت به واکنشهای روانی که ایجاد م یگردد، اضطرار و اجبار نسبت به تغییرات فیزیولوژیک ناشی از آن از این برداشتها هستند .
به طور کلی مراد از استرس نیرویی است که در موقع اعمال بر یک نظام موجب برخی تغییرات قابل توجه در آن می گردد. این اصطلاح به نیروهای فیزیکی، روانشناختی، اجتماعی و فشارها اطلاق می شود. در این صورت استرس به این مفهوم یک علت است و مقدمه بعضی معلولها است.
از سوی دیگر، استرس نوعی حالت تنش روانشناختی است که بوسیله انواع نیروها یا فشارهای فوق الذکر بوجود می آید و از این رو استرس در مفهوم دوم یک معلول است .
فشار و استرس ممکن است در نظر مردم به شکل متفاوتی ادراک شود. نظریه پردازان نیز دیدگاههای متفاوتی پیرامون فشار و استرس دارند. عده ای دیدگاهی منفی نسبت به استرس دارند، عده ای دیگر فشار را به عنوان یک عامل مثبت در نظر می گیرند زیرا که آنها را با انرژی قابل توجهی به منظور مقابله با نیازهای بیرونی آماده می کند.
استرس شغلی (تنیدگی) را می توان روی هم جمع شدن عاملهای استر سزا و آنگونه وضعیت های مرتبط با شغل دانست که بیشتر افراد در فشارزا بودن آن اتفاق نظر دارند.
به بیان دیگر استرس ناشی از شغل استرسی است که فرد معین بر سر شغل معینی دستخوش آن می شود.
بررسی استرس شغلی در بافت روابط فرد با محیط صورت می گیرد و سه عامل کانون توجه است. ویژگی های فردی شاغل، شرایط کار و برآیند بر هم کنشی آن دو که نقش تعیین کننده در بروز استرس شغلی دارد. این دیدگاه با الگوی تبادلی لازاروس سازگار است
1. چگونه با استرس کنار بیائیم: کنترل زندگی را مجددا در دستان خود بگیرید/جیمز منکتلویا – ترجمه نازیلا رستمی – تهران: معیار اندیشه، 1388
2. بهداشت و استرس شغلی/زهرا بهنودی- تهران: نشر بشری – تحفه، 1384
3. استرس شغلی بر سلامت روانی افراد تاثیر می‌گذارد/ پزشکان بدون مرز
http://www.yjc.ir
4. استرس ضغلی و مدیریت آن /نویسنده گان : لطف الله علیپور
5. استرس شغلی در کارکنان / دکتر محمدتقی براهنی
6. استرس شغلی در معلمین/ دکتر حسین آزاد
